Uphill Ascensu assai ripida: Pudete mette dui bastoni inseme in un locu altu, spinghje falà cù e duie mani inseme, aduprate a forza di i membri superiori per guidà u corpu, è sente a pressione nantu à e gammi hè assai ridutta.Quandu si cullà per i pendii ripidi, pò esse assai affidatu ...
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